牛肉,夹头,肩土块,顶部叶片,牛排,瘦肉和脂肪分离,修剪成0 “脂肪,所有等级,煮熟,烤

每 100 克

水 (克 )62.04
热量 (大卡 )222.0
热量 (千焦 )928.0
蛋白质 (克 )24.93
总脂肪 (克 )12.79
灰份 (克 )0.94
碳水化合物 (克 )0.0
总膳食纤维 (克 )0.0
总糖 (克 )0.0
钙 (毫克 )6.0
铁 (毫克 )2.88
镁 (毫克 )23.0
磷 (毫克 )203.0
钾 (毫克 )322.0
钠 (毫克 )77.0
锌 (毫克 )9.05
铜 (毫克 )0.134
锰 (毫克 )0.018
硒 (微克 )37.8
维生素C ,总抗坏血酸 (毫克 )0.0
硫胺素 (毫克 )0.073
核黄素 (毫克 )0.292
烟酸 (毫克 )3.833
泛酸 (毫克 )0.944
维生素B-6 (毫克 )0.387
总叶酸 (微克 )6.0
叶酸 (微克 )0.0
叶酸的食物 (微克 )6.0
叶酸, DFE (微克 )6.0
总胆碱 (毫克 )106.8
甜菜碱 (毫克 )14.5
维生素B - 12 (微克 )5.89
加维生素B - 12 (微克 )0.0
维生素A , RAE (微克 )0.0
视黄醇 (微克 )0.0
胡萝卜素,β (微克 )0.0
胡萝卜素,α (微克 )0.0
隐黄素,β (微克 )0.0
维生素A , IU (IU )0.0
番茄红素 (微克 )0.0
叶黄素+玉米黄质 (微克 )0.0
维生素E ( α-生育酚) (毫克 )0.14
加维生素E (毫克 )0.0
维生素E, β- (毫克 )0.01
生育酚,γ (毫克 )0.02
生育酚,三角洲 (毫克 )0.01
生育三烯酚,α (毫克 )0.01
生育三烯酚,β (毫克 )0.0
生育三烯酚,γ (毫克 )0.0
生育三烯酚,三角洲 (毫克 )0.0
维生素K (叶绿醌) (微克 )0.9
Dihydrophylloquinone (微克 )0.0
甲萘醌-4 (微克 )3.1
总饱和脂肪酸 (克 )5.095
4:0 (克 )0.0
6:0 (克 )0.0
8:0 (克 )0.0
10:0 (克 )0.0
12:0 (克 )0.01
14:0 (克 )0.377
15:0 (克 )0.054
16:0 (克 )2.924
17:0 (克 )0.136
18:0 (克 )1.594
20:0 (克 )0.0
22:0 (克 )0.0
总单不饱和脂肪酸 (克 )5.33
14:1 (克 )0.086
15:1 (克 )0.0
16:1未分化 (克 )0.361
17:1 (克 )0.0
18:1未分化 (克 )4.866
18:1 ? (克 )4.457
18:1 t (克 )0.409
20:1 (克 )0.017
总多不饱和脂肪酸 (克 )0.563
18:2未分化 (克 )0.491
18:2 n一6 C,C (克 )0.388
18:2 T,T (克 )0.103
18:3未分化 (克 )0.02
18:3 n一3 C,C , C( ALA ) (克 )0.02
18:3 N-6 C, C,C (克 )0.0
18:4 (克 )0.0
20:2 N-6 C,C (克 )0.0
20:3未分化 (克 )0.0
20:4未分化 (克 )0.051
总反式脂肪酸 (克 )0.512
总跨单烯脂肪酸 (克 )0.409
总跨多烯脂肪酸 (克 )0.103
胆固醇 (毫克 )83.0
色氨酸 (克 )0.173
苏氨酸 (克 )1.051
异亮氨酸 (克 )1.196
亮氨酸 (克 )2.092
赖氨酸 (克 )2.222
蛋氨酸 (克 )0.685
胱氨酸 (克 )0.339
苯丙氨酸 (克 )1.039
酪氨酸 (克 )0.838
缬氨酸 (克 )1.305
精氨酸 (克 )1.7
组氨酸 (克 )0.839
丙氨酸 (克 )1.599
天门冬氨酸 (克 )2.395
谷氨酸 (克 )3.948
甘氨酸 (克 )1.601
脯氨酸 (克 )1.254
丝氨酸 (克 )1.036
羟脯氨酸 (克 )0.276
乙基醇 (克 )0.0
咖啡因 (毫克 )0.0
可可碱 (毫克 )0.0